每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
1. 紫水晶 紫水晶主要功效能夠開發智慧、提高集中力，並幫助增強記憶力。 此外，紫水晶有另一個稱號就是「社交之石」，它能為我們帶來美好的人際關係，紫水晶帶來人緣的功效不像粉晶同時會帶來桃花緣，而是能夠吸引來自真心想幫助您的貴人。 2. 白水晶 白水晶被稱為「水晶之王」，最著名的功效就是淨化負能量，它能夠幫助自身消除負面情緒和壓力，而且也可以為水晶進行淨化。 白水晶對於長期需要的打工仔或學生非常適合，它讓我們在工作時可以保持頭腦清晰和專注。 粉水晶手鏈 (點上圖訂製) 3. 粉水晶 粉水晶被稱為「愛情之石」，它可以助我們增強魅力和親和力，有助於吸引愛情，改善人際關係或提升生意運。 此外，粉水晶可平衡心輪的能量， 促進內心得到放鬆，並得到療癒。 超級七石榴石水晶手鏈 (點上圖訂製) 4. 超級七
【廠區風水設計平面圖】廠房風水佈局圖大全 |關於工廠大門設計的經驗談 |工廠風水佈局圖 | 實用、、、安全、衞生、美觀風水，這些標準去衡量，，於掌握。 和以上觀點吻合，風水正面解讀；和以上觀點背，風水詮釋。 現代小區房户是這種理念構思設計修建而成，只能這種構思理念評估。 什麼是風水？ ——風水心態，無貪、無慾、無、無企求風水。 風水正確選擇居住地形。 本人上百處遺址中結論認為：那裡大多數有風水理氣、羅盤事蹟象徵，應明顯有羅盤文化含義，但基本是一票否決，是地形侷限，沒有留下延續的種羣。 本人現實中找到事例是，地形不合法，風水理氣、羅盤事兒戲，毫無意義。 所以本人才有：實用、、、安全、衞生、美觀風水，"什麼叫風水？ 多科學角度思考有益"結論。
今次請來中醫分享兒童上呼吸道感染的注意事項，並教授2款兒童感冒湯水及按摩幫助紓緩小兒咳嗽及感冒不適! 上呼吸道感染症狀 其實上呼吸道感染，即是坊間俗稱的「傷風感冒」，泛指鼻腔、鼻竇、咽頭、喉嚨和聲帶的部位受到感染。 主要由病毒引起，但亦可由細菌引致。 常見的病毒感染例子有傷風和流行性感冒，病徵包括咳嗽、喉嚨痛、流鼻涕、發燒、 頭痛及肌肉痛。 惟衛生署建議，大部份上呼吸道感染由病毒引起， 並不須使用抗生素，因為抗生素只能用作治療細菌感染，不恰當的使用抗生素是有害的，不但有機會出現不必要的藥物副作用，亦會同時殺死身體內的正常細菌，增加感染耐藥性細菌的風險，令治療變得困難、昂貴、 甚至不可能。 外感咳嗽 VS 內傷咳嗽 上呼吸道感染爆發致幼稚園停課，因為小朋友特別容易病。
1986年出生属虎的人，在2024年整体状态偏好，这一年从事身体劳作的人虽然比较辛苦，好在你的收益颇丰，对从事脚力劳作的人来说，这一年你的收益会更加顺利，2~6月是财运积累的关键，但也要注意健康方面，不要太过劳累。 这一年有肾脏疾病或泌尿系统疾病的人，需要更了解自身的病情，以防身体健康更为不适。 【86属虎2024年运势及运程详解】 1986年属虎人2024年农历正月运势 本月份属虎人在职场中发展的相当顺利，只要是上级领导交代的工作任务，都能够妥善处理好，甚至一些小细节问题都会把控的很好。 这样自然能够得到认可与赏识，还可以持续升职加薪，不过位置越高，需要承担的责任就越重，千万要牢记使命。 1986年属虎人2024年农历二月运势
a) 自己星運亨通 b) 事業順利 c) 所有演員平安健康 正確答案: c) 所有演員平安健康. 林昀希（中）今日迎來37歲生日。. （圖／翻稍三立台劇臉書）. 三立八點台劇《天道》，除了高潮迭起的劇情備受關注外，劇裡也有好幾對CP受到觀眾喜愛，其中「霖天CP」更擁有 ...
斧正是一个汉语词汇，常用于形容一个人的言行举止端正、有分寸、得体。 该词汇的本义是指修整、切削木材等物体时的动作，后引申为比喻整治、纠正。 斧正是一个汉语词汇，常用于形容一个人的言行举止端正、有分寸、得体。 该词汇的本义是指修整、切削木材等物体时的动作，后引申为比喻整治、纠正。 斧正一词的使用场景非常广泛，可以用于日常生活、工作、政治等方面。 在工作中，斧正可以形容一个人的工作态度认真、严谨，不偏离工作的核心目标。 在政治方面，斧正可以形容一个政治家的品德高尚、忠诚、公正，为人民服务。 斧正是一个汉语词汇，常用于形容一个人的言行举止端正、有分寸、得体。 该词汇的本义是指修整、切削木材等物体时的动作，后引申为比喻整治、纠正。 抢首赞 评论 分享 举报 回荷0g8
（文言文） 《圯上敬履》是西漢 司馬遷 寫的一篇文言文，出自《 史記·留侯世家 》。 其主要講述 張良 偶遇黃石老人，經過黃石老人的考驗獲得《 太公兵書 》的故事。 作品名稱 圯上敬履 外文名 Shang Shang Jing 作品別名 圯上納履 作 者 司馬遷 創作年代 西漢 作品出處 《史記·留侯世家》 文學體裁 文言文 拼 音 yí shàng jìng lǚ 目錄 1 作品原文 2 註釋譯文 譯文 註釋 3 作者簡介 4 相關典故 5 關於《史記》 作品原文 留侯 張良 者，其先韓人也。 良嘗閒從容步遊 下邳 （今江蘇睢寧）圯上，有一老父，衣褐，至良所，直墮其履圯下，顧謂良曰："孺子，下取履! "良愕然，欲毆之，為其老，強忍，下取履。 父曰："履我!
ニュートンの第一法則は一般に「力が働いていない物体は直線移動するか静止したままである」と解釈されています。 しかし研究者たちがラテン語の原典を調べたところ、どうやらニュートンは第一法則について「力が働いていない物体」に限らず「力が働いている物体」も含んで述べていたことが判明しました。 もちろん今回の発見により物理理論が書き換わるわけではありません。 しかし誤訳される前の、ラテン語のオリジナルを良く読んでみると、ニュートンが物理法則に対する深い理解がみえてきました。 研究内容の詳細は『 Philosophy of Science 』にて掲載されています。
5公里多遠 - 黑痔 -
